مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep

عدل سابقا من قبل e3nane في 15/12/09, 11:00 am عدل 3 مرات

السلام عليكم ورحمة الله

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى
ras (الجهاز الشبكي المنشط )

وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم

:تستغرق دورة النوم حوالى 100دقيقة وتمر في المراحل التالية

stage 1

الأولى: النعاس وبداية النوم

عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

stage 2
الثانية: النوم الخفيف

تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

stage 3 and 4
الثالثة و الرابعة: النوم العميق
مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep Sleep_EEG_Stage_4

مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep Sleep_EEG_Stage_4

و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

rem :
الخامسة

و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

نوما هنيئا واحلام جميلة للجميع
///////////////////////////////////////////////////////////////////

Sleep Stage Brain Waves Common CharacteristicsFrequencyType

1
(SWS or NREM) 4 to 8 alpha,
theta

transition state between sleep and wakefulness
eyes begin to roll slightly
consists mostly of theta waves (high amplitude, low frequency (slow))
brief periods of alpha waves, similar to those present while awake
lasts only for a few minutes before moving on to next stage

////////////////////////////////////////////
2
(SWS or NREM)
8 to 15
theta,
spindles,
k-complexes

peaks of brain waves become higher and higher (sleep spindles)
k-complexes (peaks suddenly drastically descend and then pick back up) follow spindles
again, only lasts for a few minutes
3
(SWS or NREM)
2 to 4
delta,
theta
///////////////////////////////////////////

also called delta sleep or deep sleep
very slow brain waves, called delta waves (lower frequency than theta waves)
20 to 50% of brain waves are delta waves; the rest are theta waves
4
(SWS or NREM)
0.5 to 2
delta,
theta
///////////////////////////////////////////

again, also called delta sleep or deep sleep
more than 50% of brain waves are delta waves; the rest are theta waves
last (and deepest) of the sleep stages before REM sleep; stages reverse and then REM sleep begins
5
(REM)
> 12
beta
/////////////////////////////////////////////

beta waves have a high frequency and occur when the brain is quite active, both in REM sleep and while awake
frequent bursts of rapid eye movement, along with occasional muscular twitches
heart may beat faster and breathing may become shallow and rapid
most vivid dreaming occurs during this stage

#fixedad {position:relative;
}

اخوكم اعناني
Jebreel Jebreel RPSGT

Advocate Christ sleep disorder center
12340 s .Harlem Ave
palos heights IL 60463 [/b]

مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep Q3

[center]
.

مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep 275fb57bb8

mashkor 3la mororak w salame lak

مشكور اخوي معلومات جديدة على ذاكرتي وهلا رح اعمللها ريفرش تحديث
مشكور

راحة الاعضاء على عيني
ههههههههههههههههههه
المستبدة

مشكور اعناني اموت انا طخ في فرد حب
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اضرب يا حوت بس انا بعاني من مشاكل في النوم بلعب كراتيه وانا نايم بتزكر زمان لما كنت اضربك واا نااااااااااااااااااايم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

ــــــــــــ الـتــــوقيـــــــع ـــــــــــــ

مجهود رائع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep Thanks_0027a

مراحل النوم مع الصور.... Stages of sleep 341235624

المستبدة كتب:: مشكور اخوي معلومات جديدة على ذاكرتي وهلا رح اعمللها ريفرش تحديث
مشكور

inshallah w mashkor ekther 3la almoror

عـ أرضك يا فلسطين ـاشق كتب:: مشكور اعناني اموت انا طخ في فرد حب
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اضرب يا حوت بس انا بعاني من مشاكل في النوم بلعب كراتيه وانا نايم بتزكر زمان لما كنت اضربك واا نااااااااااااااااااايم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

5alek 3ane w laman bteje 3nde bashof men sho bet3ane ya wa7sh
salame lak w mashkor 3la almoror

امواج الخير كتب:: مجهود رائع شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

allah ebarek feke w ejzek al5er 3la almoror aljamel

» مراحل الزوااج هههههههههههههههههههههههههههههه
» مراحل الولاده
» ما هى مراحل علاج الادمان
» مراحل نموك انت*** (تصور )
» مراحل الحقن المجهرى