5 أطعمة تحرمك من النوم .......

موضوع: 5 أطعمة تحرمك من النوم ....... 11/12/10, 07:29 pm

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –

هناك 5 أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي
وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي

ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح

5 أطعمة تحرمك من النوم ....... 090320105839fteeer200309a1

5 أطعمة تحرمك من النوم ....... 090320105839fteeer200309a1

تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة.

الشوكولاته:

انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا تحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.

مشروبات الطاقة:

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.

صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل:

فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.

الكحول:

تناول الكحول سواء كان مشروبا أو أكثر يمكن أن يزيد من شعورك بالارتخاء ولكنه سيعود لاحقا في الليل ليؤرقك. لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سيجعلك تستيقظ أكثر لتبول، مما يعني إزعاجا طوال فترة النوم. كما أن النبيذ يحتوي على محفز أيضا.

دمتم بكامل الصحة والعافية

قد يتحول كل شيء ضدك
ويبقى الله معك
فكن مع الله
يبقى كل شيء معك

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

معلومات قيمه ومفيده اختي سلمت يداك
تقبلي مروري واحترامي

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

مشكوره الم فلسطين

للمعلومات القيمه ,, لدوام صحهسليمه

5 أطعمة تحرمك من النوم ....... 122810121213ltb1kimsgi1v0dl3r7

5 أطعمة تحرمك من النوم ....... 4109059_max

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

الاخوات العزيزات .......
نهى ...
زهرة جبل الكرمل ....
كل الشكر لكن على المرور العطر
تحياتي لكن

5 أطعمة تحرمك من النوم ....... Than006

قد يتحول كل شيء ضدك
ويبقى الله معك
فكن مع الله
يبقى كل شيء معك

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

لكي كل الشكر والاحترام على هذه المعلمومات ودمتي بخير

التوقيـــــــــــــــع

شكرا على المعلومات وتقبلوا المرور

>> الصدق أقصر الطرق للإقناع <<
>> إذا أردت أن تكون عظيمًا فاعمل بصمت <<
>> عليك بطريق الحق ولا تستوحش من قلة السالكين <<
>> إذا كانت الحياة بحر من الهموم فاركبها بقارب من الصبر <<[img]

الاعزاء ..
بيادر
ابو صويلح

يسعدني حضوركما المميز
لكما كل الاحترام

قد يتحول كل شيء ضدك
ويبقى الله معك
فكن مع الله
يبقى كل شيء معك

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

» أطعمة الدونت وخطورتها على صحتك
» 10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة
» تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل
» 10 أطعمة مسرطنة نأكلها كل يوم.. فاحذروها
» أطعمة تخلصك من آلام الصداع