منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  طريقة عمل زبدة الفول السوداني
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime17/09/24, 10:24 am من طرف امل حسون

»  سلطة الكراب
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime17/09/24, 09:59 am من طرف امل حسون

»  صوص كيكة الجزر
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime17/09/24, 09:14 am من طرف امل حسون

»  شوربة عدس
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime17/09/24, 08:44 am من طرف امل حسون

»  متى تؤكل حبة الملوك
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime16/09/24, 12:22 pm من طرف امل حسون

»  فاكهة بحرف ش
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime16/09/24, 11:57 am من طرف امل حسون

» شركات عمل تطبيقات – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime15/09/24, 12:00 pm من طرف سها ياسر

» عمل تطبيقات الجوال – مع شركة تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime04/09/24, 04:45 pm من طرف سها ياسر

»  فاكهه بحرف السين
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime02/09/24, 11:05 pm من طرف امل حسون

»  نبتة بوريريا ميريفيكا
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime02/09/24, 10:48 pm من طرف امل حسون

»  مقادير الدونات الهشة
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime02/09/24, 01:22 pm من طرف امل حسون

»  اكلة بعبوص
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime02/09/24, 01:04 pm من طرف امل حسون

»  فوائد الهندباء للنساء
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime02/09/24, 12:40 pm من طرف امل حسون

»  فوائد الفاسوخ
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime02/09/24, 12:24 pm من طرف امل حسون

»  فاكهة بحرف الياء
اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime31/08/24, 09:10 pm من طرف امل حسون

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
اهمية الماء للرياضيين I_vote_rcapاهمية الماء للرياضيين I_voting_barاهمية الماء للرياضيين I_vote_lcap 
سها ياسر
اهمية الماء للرياضيين I_vote_rcapاهمية الماء للرياضيين I_voting_barاهمية الماء للرياضيين I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 اهمية الماء للرياضيين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحمد عقل
عناني اصيل
               عناني اصيل
أحمد عقل


تاريخ التسجيل : 26/06/2009
عدد المساهمات : 528
الجنس : ذكر
العمر : 36
نقاط : 57014
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : اهمية الماء للرياضيين 111010

اهمية الماء للرياضيين Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الماء للرياضيين   اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime17/02/10, 06:18 pm

اهمية الماء للرياضيين 2006-03-17-l--zitronenwasser






يلعب الماء دورا حيويا في الصحة و في الانجاز الرياضي, و
يعتقد الباحثون أن عدم شرب الماء بكميات كافية كان سببا في اخفاق بعض
الرياضيين , ولقد تبين أنه عندما يفقد الرياضي أكثر من 2% من وزنه نتيجة
الجفاف
(فقد السوائل عن طريق العرق )
فان انجازه يتأثر بشكل كبير و يشعر الرياضي
بالاجهاد والخمول و عدم القدرة على مواصلة النشاط الرياضي.




و لقد وضعت جمعية التغذية العلاجية الأمريكية بعض
التوصيات المتعلقة بشرب الماء للرياضيين نوجزها فيما يلي :



1- أن يتناول الرياضي
كوبين من الماء قبل ساعتين من التمرين أو المباراة.



2- أن يتناول الرياضي
كوبين آخرين من الماء قبل 15-20 دقيقة من التمرين أو المباراة.



3- يفضل أن يتناول
الرياضي كمية قليلة من الماء (ربع أو ثلث كوب ) كل 10-20 دقيقة أثناء
التمرين.


4- يجب أن يعود الرياضي
نفسه على تناول هذه الكميات من الماء باستمرار.


اهمية الماء للرياضيين 236

القدس عروس عروبتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انتماء
الاداره
                 الاداره
انتماء


تاريخ التسجيل : 29/12/2008
عدد المساهمات : 2839
الجنس : ذكر
العمر : 54
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : Teacher
المزاج : +GOOD
نقاط : 63827
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : اهمية الماء للرياضيين 111010

اهمية الماء للرياضيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الماء للرياضيين   اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime19/02/10, 10:41 pm

مشكور اخي احمد
ونصائح في محلها


إذا كنــتَ تخطـط لعـام فـأزرع الأرز
وإذا كنـتَ تخطـط لعشريـن عـام فأزرع الشجـر
وإذا كنـتَ تخطـط لمائـة عـام فـعـلـّم الـنـاس ,,!!


الفرق بين الأحرار والعبيد ؛
 هو أن الأحرار يدافعون عن أفكار مهما كان الأشخاص الذين يحملونها ،،
 في حين أن العبيد يدافعون عن أشخاص مهما كانت الأفكار التي يحملونها !!


اهمية الماء للرياضيين 71410_538696399512375_596433814_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد عقل
عناني اصيل
               عناني اصيل
أحمد عقل


تاريخ التسجيل : 26/06/2009
عدد المساهمات : 528
الجنس : ذكر
العمر : 36
نقاط : 57014
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : اهمية الماء للرياضيين 111010

اهمية الماء للرياضيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الماء للرياضيين   اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime20/02/10, 01:22 pm

مرورك اسعدني وأضاف لموضوعي رونقا وتميزا


اهمية الماء للرياضيين 236

القدس عروس عروبتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mays
عناني اصيل
               عناني اصيل
mays


تاريخ التسجيل : 29/11/2009
عدد المساهمات : 496
الجنس : انثى
العمر : 37
الموقع : احلى بيت عنان
العمل/الترفيه : طالبة وبشتعل
المزاج : دنيا وماشية
نقاط : 55133
أحترام قوانين المنتدى : اهمية الماء للرياضيين 111010

اهمية الماء للرياضيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الماء للرياضيين   اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime20/02/10, 09:35 pm

شكرا لك اخي على هذه النصائح المفيدة

وجعلنا من الماء كل شيء حي " صدق الله العظيم


اهمية الماء للرياضيين Sign
اهمية الماء للرياضيين A02eed4d805edc4a16409e0d0116fc4e_lm


أينما وجد الظلم فذاك موطني
لا إله إلا أنت
إ ني كنت من الظالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد عقل
عناني اصيل
               عناني اصيل
أحمد عقل


تاريخ التسجيل : 26/06/2009
عدد المساهمات : 528
الجنس : ذكر
العمر : 36
نقاط : 57014
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : اهمية الماء للرياضيين 111010

اهمية الماء للرياضيين Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الماء للرياضيين   اهمية الماء للرياضيين I_icon_minitime21/02/10, 02:45 pm

شكرا لك اخي الكريمة على المرور


اهمية الماء للرياضيين 236

القدس عروس عروبتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الماء للرياضيين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهمية شرب الماء في رمضان
» اهمية الرقية الشرعية
» اهمية نظافة الاسنان
» اهمية حمض الفوليك للمراه الحامل..
» اهمية القدس للمسلمين وهل لليهود حق فيها؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: