كيف تعبر الانفاق المظلمه

موضوع: كيف تعبر الانفاق المظلمه 23/09/11, 05:00 pm

لا تخلو الحياة من الانفاق المظلمه التى نضطر احيانا للعبور من خلالها بحثا عن مجهول افضل نتمناه في نهاية تلك الانفاق المظلمه .

و في محاولة للمساعده فى عبور تلك الانفاق بسلام انقل اليكم هذه المجموعه من النصائح من كتاب بعنوان ( كيف تصل إلى ما تريد ) لعالم النفس الأمريكي ( أبيجل بلاكبرن ) عسى ان تكون عونا لكل من اراد ان يحقق امنياته او يلامس احلامه :

- البحث عن الإنسان المناسب الذي ينبغي أن تكمل معه الحياة وتشعر بالدفء والطمأنينة معه.

- البحث عن الحلم، أو حلمك بالتحديد بصرف النظر عن ماهيته فأهم شيء هو الوصول إليه عن طريق الجلوس إلى مكتب، والتعبير عن رغباتك على الورق ثم كتابة تصور لما سيكون إذا لامس هذا الحلم النور.

- تعلم فن إقامة الصداقات، هناك أسلوب لجذب الأصدقاء ، فطبيعة القلب وحدها لا تكفي لإقامة صداقة، بل يجب تعلم كيفية إقامة حوار مع الأصدقاء.

- محاولة التناغم مع المظهر، خاصة لمن لا يشعرون بالرضا عن مظهرهم الخارجي وفي هذه الحالة ينصح بالجلوس الهادئ لعدة دقائق، مع تغميض العينين والتنفس ببطء، والتفكير في الايجابيات الأخرى التي تمتلكها، فما أن تمضي دقائق حتى تشعر بالرضا التام عن النفس.

- تخلص من القلق، توقف فوراً عن الشعور الدائم بالقلق من المستقبل، ويتم ذلك تدريجياً عن طريق الاستيقاظ صباحاً، واتخاذ قرار أنك مصرّ على إمضاء هذا اليوم في سعادة حتى موعد النوم، ومع الوقت سوف تحتاج إلى استبدال القلق بالراحة خصوصاً إذا طرحت سؤالاً على نفسك هل يمكن للقلق أن يحل المشكلة؟ بعدها ستجد نفسك متقبلاً تماماً لما يحدث دون قلق.

- تعلم فن المخاطرة، استخدم كل حرف من كلمة مخاطرة للتغلب على مخاوفك، وتذكر دائماً أن الخوف من الفشل لن يحل المشكلة.

- مارس تمارين الاسترخاء حيث تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات وتقلل من مشاعر التوتر والقلق.

- التعامل مع الشخصيات الصعبة، لا شك أن أصعب شيء يؤدي للقلق والتوتر هو التعامل مع شخص يصعب إرضاؤه، لهذا يعتبر التعامل معه نوعاً من إِثبات الشخصية في تحمل الصعوبات.

- لا تتوقف على الأشياء الصغيرة التي تؤدى الى الاحساس بالعصبية، بل حاول التعلم منها، واعتبار أن بعضها مدخل إلى الصبر وليس التوتر.

- اقرأ علاقاتك العاطفية جيداً، هل أنت سعيد مع من تكمل معه حياتك؟ هل تتقبل إيجابياته وسلبياته؟

- خذ ما تريد من الحياة، التركيز الدائم في الأشياء التي تفتقدها في الحياة دائماً ما يأتي بنتيجة سلبية.

- عليك التوقف عن البحث عن الكمال والرضا بالمتاح.

- تعلم التحكم في مشاعرك.

- لا تستسلم للواقع.

- تحاور مع شريك الحياة بهدوء، والمصارحة عند وجود مشكلة، والبحث عن الوسيلة المناسبة لحلها.

- نظم حياتك، بعيداً عن الاحساس بثقل الأعباء الملقاة عليك عن طريق اختيار الأهم فالمهم حتى تنجز المطلوب منك في أسرع وقت!

- انسَ الطعام ولا تفكر فيه والاكتفاء بالأطعمة الضرورية لمنح الجسم الطاقة اللازمة له.
- تعلم التسامح لأنه أسرع طريقة للتخلص من المشاعر السلبية.

- وسع دائرة معارفك، تساعد العلاقات الاجتماعية على التخلص من مشاعر الوحدة والقلق.

- توقف عن المجادلة، لأنها تعتبر أقصر طريق لتدمير أي علاقة، وعليك استبدالها بمصارحة الشخص الذي تتعامل معه بما تريد والتعبير عن ذلك بهدوء.

هذه كانت بعض نصائح الطبيب النفسي التي اراها لافتات هامه على جوانب طريق الحياه الذي نمشي فيه خطى كتبت علينا معتمدين اولا و اخيرا على الله سبحانه و تعالى

قد يتحول كل شيء ضدك
ويبقى الله معك
فكن مع الله
يبقى كل شيء معك

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

عجز القلم عن وصف إبداع نقل إحساسك الراقي

\\\ الم \\\

دائما ارى فى صفحتك كل ما هو راقى

وجميل حروفك لها مزاق خاص يشعرنا

بجمال الكلمة مزيد

من التقدم والرقى

تحياتى النقيب بحر

قربك عطر ودي من البعد أشمك

أخاف يبرد مابقى لـي بذكـراك

أبنثرك في عروق قلبـي وألمـك

وأحسسك بالحب في يوم لقيـاك

كل شخص له طريقه لتجاوز النفق المظلم
وله قنعات يتسم بهاااا

اولها الهدوء كلمة مرور..نتستطيع عبور النفق ومن ثم !
الابتسامه التنازل الصدق السياسه كيفية التعامل مع اي عاصفه
بالاسترخااء وتجنب المصدامات الترفق بالغير عدم الغرور وفي نفس الوقت حفظ الكرامه ....الحوار الهادف والابتعد عن العصبيه مع الكل ..

كلمات وقفت عندها كثيرا لماتعبره عما في داخلي
نعم طيبه القلب لاتكفي ابدااا
كلمات اعجبتني كثيرا
فشكرا لقلمك الجميل على مانثره هناااا
ودمتي بود

الاعزاء
بحر الحنان
صقر الحج

نعم طيبه القلب لاتكفي ابدااا..............فعلا كلام صحيح

كل الشكر لكما على الحضور الراقي والمميز .....تسلم الايادي يا رب
دمتما بخير وسعاده

قد يتحول كل شيء ضدك
ويبقى الله معك
فكن مع الله
يبقى كل شيء معك

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

قمة في الروعة كالعااادة
يسلمو ايديك امي يا حبيبتي
الله لا يحرمنا من روعة وجودك بيينا
كل الحب والاحترام لك

المينا ب يــــــــــــافا مشتاقلي
سوارك عكا تشهدلي
جبال الكرمل تندهلي عودي يـــــــــــــــــــــا أغلى حبيـــــــــــــب

غاليتي دولة جنين
الروعه بحضوركِ المميز واطلالتكِ الرائعه
تسلميلي يا احلى بنوته
لكِ ودي وباقات وردي

قد يتحول كل شيء ضدك
ويبقى الله معك
فكن مع الله
يبقى كل شيء معك

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

» القضاء المصري يلزم الرئيس مرسى بهدم الانفاق
» صور تعبر عن الم الفراق ا لم الفراق
» صورللجوال تعبر عن الفرحه بالنجاح
» الحجارة تعبر عن نفسها .. الفن بالحجارة
» صورة جميلا تعبر عن جمال الخط العربي في ذكر الله