صحتك بيدك

اذا اردت ان تتمتع بعمر طويل متوج بصحة جيدة وحياة سعيدةفاتبع النصائح التالية

1.استنشق الهواء بقوة ودعه يصل الى اعماق رئتيك
2.تناول طعامك في مواعيد منظمة واحذر التخمة
3.امضغ طعامك جيدا حتى لاتتعب معدتك
4.اكثر من شرب الماء واحذر المسكرات
5.نظف اسنانك بعناية تامة وباستمرار
6.اكثر من الاستحمام بالماء البارد ان اردت تنشيط جسمك وتقويته وبالماء الساخن والصابون ان اردت النظافة
7.نظم مواعيد نومك جيدا وانوم باكرا والنهوض باكرا يعد افضل نظام للنوم
8.عندما تعمل اعمل بدون تفريط ولا افراط ودع الكسل جانبا ولا تكلف نفسك ما لا تطيق من الاعمال
9.لاتجعل يومك يمر دون ان تعطي جسمك حظه من الرياضة البدنية ففيها عون على تنظيم الدورة الدموية وتقوية الجسم


وهذه مجموعة من النصائح الادبية التي لها دور كبير في تحسين صحة الانسان النفسية

1.اضحك من كل قلبك ولا تدع للهم سبيلا في نفسك
2.ان قمت بعمل من الاعمال فعليك ان تعمله برغبة وسرور ولا تفكر في انك مرغم على العمل فان ذلك يجلب لك الهم
3.لا تغفل عن اتخاذ نصيبك من اللعب البريء في بعض الاحيان من غير ان تجعله شغلك الشاغل
4.اقرا كثيرا فان في القراءة تسلية ولذة وفائدة واقل منافعها انها تنسيك تكاليف الحياة فترة من الزمن
5.احرص ان تكون دائما بهجا مسرورا وراضيا قانعاوان تكون ذا ضمير حي يقدر الواجب
6.احرص ان تكون شجاعا تقابل كل ما تلقاه من الصعاب بالثبات والصبر
7. يجب ان تطالب بحقوقك وتؤدي ما عليك من مسؤوليات وان تتحمل نتيجة اعمالك وقراراتك

سلمتي على هده النصائح المهمه
يعطيك العافيه
تقبلي مروري واحترامي

زهره المرج

مشكوره لهذه النصائح القيمه
للحفاظ على صحه جيده

سلامه الجسم والصحه امانه علينا

يسلمو على النصائح الجميلة
يعطيكي الف عاافية

اعزائي
صقر الحج
زهرة جبل الكمل
دولة جنين

لكم مني جزيل الشكر والاحترام على ردودكم ودمتم بالف خير

الأعمار بيد الله ..............
نصائح كتير رائعه وبسيطه كتير ...