نصائح لتجنب العطش فى رمضان

موضوع: نصائح لتجنب العطش فى رمضان 13/07/13, 11:13 am

“إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش إليكم بعض النصائح التى يمكن اتباعها وهى:
نصائح لتجنب العطش فى رمضان WhQEY

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل، وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها
نصائح لتجنب العطش فى رمضان WhQEY

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها، لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل
نصائح لتجنب العطش فى رمضان WhQEY

إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة
نصائح لتجنب العطش فى رمضان WhQEY

تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة، لأنها لا تعطى فرصة للهضم
نصائح لتجنب العطش فى رمضان WhQEY

الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضراوات
نصائح لتجنب العطش فى رمضان WhQEY

يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

جزاكِ الله خيرا على هذه المعلومات اللطيفه
صياما مقبولا

الحمد لله الى الآن الجو جميل بفضل الله وشكرا على النصائح القيمة الله يعينا على الصيام والقيام

تسلم ايدك نهى
نعم اصبح هناك العديد من برامج التوعيه
ونصائح يستفيد منها الصائم

نصائح لتجنب العطش فى رمضان 122810121213ltb1kimsgi1v0dl3r7

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

» كيف تتغلب على العطش في رمضان
» كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
» العطش يقلل من مستوى الذكاء
» الصوم يورث السقيا يوم العطش
» رمضان جانا..... نذكركم ببعض مسلسلات رمضان