كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك

موضوع: كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك 05/06/09, 07:23 am

مرض، تعب وشعور بالحاجة إلى القيء؟ العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى. ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض، يجب أن تدخلي بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك. وإليك بعض من هذه التغييرات التي يمكن أن تضمن لك الصحة والحياة السعيدة لمدة طويلة.
الخطوات:
1. قومي بزيارة أخصائي تغذية. اعرفي الأطعمة التي تزيد من الدفاعات الطبيعية للجسم، وابتعدي عن تلك التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض، مثل السكري، ضغط الدم، الإمساك، وضعف الدم.
2. اضحكي كثيرا في أغلب الأحيان. الضحك تمرين طبيعي ومفيد.

04/06/2009

3. حافظي على روتين للتمارين المنتظمة، مثلا المشي في المساء، استعمال الدرج بدلا من المصعد، التنزه مشيا على الأقدام يوم العطلة.
4. حافظي على جدول منتظم للنوم، بحيث تحصلين على الأقل على 8 – 7 ساعات من النوم في الليل.
5. قومي باستشارة مختص بالوخز بالأبر لزيادة المناعة الطبيعية للجسم، ورفع مستويات الطاقة.
6. قومي بالتأمل بانتظام. ابتعدي عن التلفاز، والراديو، وأية أجهزة ترفيهية، وخصصي وقتا لك للتأمل في الطبيعية.
7. قومي بالتمدد بانتظام. بعد الجلوس لفترة طويلة، قومي بالتمدد مع استنشاق الهواء النقي.
8. تناولي الأطعمة العضوية والطبيعية، وابتعدي عن المعلبات والأطعمة المجمدة والمعدة مسبقا.
9. كوني حذرة عند تناول الأدوية. عند انتهاء فترة العلاج توقفي عن تناولها، ولا تعيدي تناول أي وصفة دون استشارة الطبيب.
10. ركزي على تناول كمية مناسبة من الماء. ابتعدي عن المشروبات المصنعة، والتي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد طاقة الجسم الوهمية، وترهقه بدلا من مساعدته على مواجهة الأمراض.
11. واخيرا أهتمي بالنظافة. اهتمي بنظافتك الشخصية، وكذلك نظافة محيطك، معظم الأمراض تنتقل بسبب الإهمال في النظافة الشخصية.

طيب ما في بموضوعك كلمه (قوم)
كلها نصائح للبنات والستات
واحنا شو نعمل هههههههههههههههه
يعطيك العافيه اخي انا بمزح اكيد
تقبل مروري واحترامي

كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك 1467489_10201877501412011_379037141_n

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

mesh moshkela emza7 w 5oth ra7tak enta b7kelak

w mashkor 3la almror w almra alja bjeblak modo3 3la kafak

مشكور اعناني على النصائح
دمت بخير

شكرا لتواجدك زائر نورت الصفحة

فلسطين : اذا أحبك مليار مسلم فأنــــــا منهــم 00

وان أحبك شخص واحد فهو أنــــــــــا 00

وان لم يحبك أحد فاعلمي أننى قد مت 00

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

مشكورين على المرور والردود

» السر في إن المشي حل سحري لكثير من الأمراض ؟!
» تعلّم أن تبقي فمك مقفلا أحيانا
» التوتر سبب الأمراض
» الأمراض الأكثر غرابة في التاريخ
» الأمراض النفسية العصبية.. أعراضها وعلاجها