عضو3 عضو موقوف
تاريخ التسجيل : 20/04/2009 عدد المساهمات : 4717 الجنس : العمر : 40 الموقع : USA العمل/الترفيه : student نقاط : 63610 أحترام قوانين المنتدى :
| موضوع: كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك 05/06/09, 07:23 am | |
| مرض، تعب وشعور بالحاجة إلى القيء؟ العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى. ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض، يجب أن تدخلي بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك. وإليك بعض من هذه التغييرات التي يمكن أن تضمن لك الصحة والحياة السعيدة لمدة طويلة. الخطوات: 1. قومي بزيارة أخصائي تغذية. اعرفي الأطعمة التي تزيد من الدفاعات الطبيعية للجسم، وابتعدي عن تلك التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض، مثل السكري، ضغط الدم، الإمساك، وضعف الدم. 2. اضحكي كثيرا في أغلب الأحيان. الضحك تمرين طبيعي ومفيد. 04/06/2009 | |
3. حافظي على روتين للتمارين المنتظمة، مثلا المشي في المساء، استعمال الدرج بدلا من المصعد، التنزه مشيا على الأقدام يوم العطلة. 4. حافظي على جدول منتظم للنوم، بحيث تحصلين على الأقل على 8 – 7 ساعات من النوم في الليل. 5. قومي باستشارة مختص بالوخز بالأبر لزيادة المناعة الطبيعية للجسم، ورفع مستويات الطاقة. 6. قومي بالتأمل بانتظام. ابتعدي عن التلفاز، والراديو، وأية أجهزة ترفيهية، وخصصي وقتا لك للتأمل في الطبيعية. 7. قومي بالتمدد بانتظام. بعد الجلوس لفترة طويلة، قومي بالتمدد مع استنشاق الهواء النقي. 8. تناولي الأطعمة العضوية والطبيعية، وابتعدي عن المعلبات والأطعمة المجمدة والمعدة مسبقا. 9. كوني حذرة عند تناول الأدوية. عند انتهاء فترة العلاج توقفي عن تناولها، ولا تعيدي تناول أي وصفة دون استشارة الطبيب. 10. ركزي على تناول كمية مناسبة من الماء. ابتعدي عن المشروبات المصنعة، والتي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد طاقة الجسم الوهمية، وترهقه بدلا من مساعدته على مواجهة الأمراض. 11. واخيرا أهتمي بالنظافة. اهتمي بنظافتك الشخصية، وكذلك نظافة محيطك، معظم الأمراض تنتقل بسبب الإهمال في النظافة الشخصية.
عدل سابقا من قبل القدس في 12/06/09, 02:10 am عدل 1 مرات (السبب : تنسيق) | |
|
القائد الاداره
تاريخ التسجيل : 22/12/2008 عدد المساهمات : 3280 الجنس : نقاط : 65410 أحترام قوانين المنتدى :
| موضوع: رد: كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك 09/06/09, 03:51 am | |
| طيب ما في بموضوعك كلمه (قوم) كلها نصائح للبنات والستات واحنا شو نعمل هههههههههههههههه يعطيك العافيه اخي انا بمزح اكيد تقبل مروري واحترامي | |
|
عضو3 عضو موقوف
تاريخ التسجيل : 20/04/2009 عدد المساهمات : 4717 الجنس : العمر : 40 الموقع : USA العمل/الترفيه : student نقاط : 63610 أحترام قوانين المنتدى :
| موضوع: رد: كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك 09/06/09, 06:47 am | |
| mesh moshkela emza7 w 5oth ra7tak enta b7kelak
w mashkor 3la almror w almra alja bjeblak modo3 3la kafak | |
|
القدس المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/12/2008 عدد المساهمات : 11769 الجنس : العمر : 59 الموقع : بيت عنان العمل/الترفيه : مزارع وبائع متجول المزاج : حسب الوضع نقاط : 98243 أحترام قوانين المنتدى :
| |
عضو3 عضو موقوف
تاريخ التسجيل : 20/04/2009 عدد المساهمات : 4717 الجنس : العمر : 40 الموقع : USA العمل/الترفيه : student نقاط : 63610 أحترام قوانين المنتدى :
| موضوع: رد: كيف تبقي الأمراض بعيدة عنك 12/06/09, 10:46 am | |
| مشكورين على المرور والردود | |
|