دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً

حذر خبراء النوم من مخاطر ترك أجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مؤكدين أن هذا الأمر من المسببات الرئيسية للإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

ووفق البحث الذي نشرته صحيفة “هافينجتون بوست” البريطانية، فسر الأمر بأن العقل الباطن للإنسان يظل في حالة يقظة وترقب لأي اتصال بطريقة لا إرادية عندما يكون جهاز المحمول بالقرب منه داخل الغرفة.

ومن جانبه قال خبير النوم الدكتور نيل ستانلي “من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة، عليك أن تشعر بالأمان والطمأنينة عن طريق إغلاق هاتفك المحمول، وآنذاك سيتأقلم المخ على الفرضية أنه لن يزعجك الهاتف، وستنعم بنوم هادئ وأقل اضطراباً”.

وبحسب الدكتور تشارلز كيزلر، أستاذ طب النوم في جامعة هارفارد، فإن من بين مخاطر إبقاء الموبايل داخل غرفة النوم، “ذلك الضوء الذي ينبعث من تلك الأجهزة حيث يعطي إشارات خاطئة للمخ بأننا في النهار ولسنا ليلاً حتى ينعم الجسد بالراحة، وبالتالي يظل العقل يقظاً والجسد غير قابل للاسترخاء”.

ووفق الدراسة الإحصائية الصادرة عن “أوفكوم” البريطانية، فإن 8 من كل 10 أشخاص يبقون الموبايل داخل غرف نومهم، فضلاً عن أن العديد منهم يستخدمه كـ”منبه” أي ساعة لضبط وقت الاستيقاظ.

كما أضافت الإحصائية أن 63% من مستخدمي الموبايل، والذين تتراوح أعمارهم بين18 و29 عاماً يبقون الموبايل بالقرب منهم أثناء النوم وليس فقط داخل الغرفة.

وينصح خبراء النوم بشراء ساعة لضبط الوقت وعدم الاحتفاظ بأي موبايل داخل الغرف لكي ينعم الجميع بنوم هادئ خال من الاضطرابات.

دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً Ousouo10

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

شكرا على هذه المعلومات القيمه

دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً Ouuuso11

تسلم ايدك نهى
معلومه طيبه

دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً 122810121213ltb1kimsgi1v0dl3r7

دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً 4109059_max

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

مشكورة اخت نهى

إذا كنــتَ تخطـط لعـام فـأزرع الأرز
وإذا كنـتَ تخطـط لعشريـن عـام فأزرع الشجـر
وإذا كنـتَ تخطـط لمائـة عـام فـعـلـّم الـنـاس ,,!!

الفرق بين الأحرار والعبيد ؛
هو أن الأحرار يدافعون عن أفكار مهما كان الأشخاص الذين يحملونها ،،
في حين أن العبيد يدافعون عن أشخاص مهما كانت الأفكار التي يحملونها !!

دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً 71410_538696399512375_596433814_n

دراسة جديدة 2014 عن أهم سبب للأرق ليلاً 71410_538696399512375_596433814_n

» دراسة تكشف أعراضاً جديدة لدى المصابين بـ«كوفيد 19»
» أبحاث جديدة تكشف عن وسائل جديدة للحد من الأنفلونزا وتسوس الأسنان
» دبي ليلاً - صورغاية في الجمال
» حليب الأبقار ليلاً يشفي من الأرق وفق شركة ألمانية
» دراسة: الكاكاو يقوي الذاكرة