الذرة فوائدها

موضوع: الذرة فوائدها 10/02/14, 12:32 am

الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم .
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرآة
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناعي للجسم

* الفوائد الأخرى للذرة:

الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون. كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر .

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

موضوع: رد: الذرة فوائدها 10/02/14, 09:14 am

مشكوره على طرح هذه الفوائد

» شوربة الذرة
» فوائد الذرة الصفراء
» الذرة عالم مصغر
» الذرة تخفض الكوليسترول بالدم
» شعر الذرة يمنع تكون حصى الكلى