كيف تتغلب على العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم
بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم
حبيت أنقل هذا الموضوع لكم

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله

راحة الاعضاء على عيني
ههههههههههههههههههه
المستبدة

مشكورة على النصائح
تحية فلسطينية
رمضان كريم

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التوقيــــــــــــــــــــــــــع

كيف تتغلب على العطش في رمضان 271448517

نصائح ان شاء الله تكون مفيده
صياما مقبولا وافطارا شهيا

مشكورين اخواني
ورمضان كريم

راحة الاعضاء على عيني
ههههههههههههههههههه
المستبدة

moshkorea ekther 3la alm3lomat w alnasae7 bas wallah s3eb alwa7ed eb3ed 3an lem5alal
bas wallah m3lomat mokn3a w rammadan kareem w kol 3am w antom b5ar

ramadan kareem 3alenaw3alekom.......wshokran elk.....

التوقيــــــــــــــــــــــــــع

اذا كان الامس قد ضاع
فبين يديك اليوم

واذا كان اليوم سوف يجمع اوراقه ويرحل
فلديك الغد

ولا تحزن على الامس فهو لن يعود
ولا تأسف على اليوم فهو راحل

واحلم بشمس مضيئة في غداً جميل ..

مشكورة على هذه النصائح
ورمضان كريم

ــــــــــــــــــــــ

التوقيـــــــــــع

مشكورة على النصائح بس احنا عايشين في بلد مش يمكن نعطش فيها كل يوم مطر اذا في طريقة الي ما انجوع فيها ههههههههههههه شكرا على النصائح

مشكورة المستبدة
موضوعك يحترم
واعاننا الله واياكم على
صيام وقيام رمضان

إذا كنــتَ تخطـط لعـام فـأزرع الأرز
وإذا كنـتَ تخطـط لعشريـن عـام فأزرع الشجـر
وإذا كنـتَ تخطـط لمائـة عـام فـعـلـّم الـنـاس ,,!!

الفرق بين الأحرار والعبيد ؛
هو أن الأحرار يدافعون عن أفكار مهما كان الأشخاص الذين يحملونها ،،
في حين أن العبيد يدافعون عن أشخاص مهما كانت الأفكار التي يحملونها !!

كيف تتغلب على العطش في رمضان 71410_538696399512375_596433814_n

كيف تتغلب على العطش في رمضان 71410_538696399512375_596433814_n

مشكورين اخواني جميعكم
يارب اجعله في ميزان حسناتكم وحسناتنا امين يارب العالمين

راحة الاعضاء على عيني
ههههههههههههههههههه
المستبدة

» كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
» نصائح لتجنب العطش فى رمضان
» الصوم يورث السقيا يوم العطش
» العطش يقلل من مستوى الذكاء
» رمضان جانا..... نذكركم ببعض مسلسلات رمضان