منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitimeأمس في 04:05 pm من طرف سها ياسر

»  ضيق التنفس للميت في المنام
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitimeأمس في 12:35 am من طرف امل حسون

»  رؤية السماء في المنام للمتزوجة
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitimeأمس في 12:18 am من طرف امل حسون

»  جمال السادات وزوجته واولاده
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 11:57 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم شعر قصير أسود ناعم للعزباء
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 11:37 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم الاستحمام للعزباء
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 11:20 pm من طرف امل حسون

»  رؤية شاب وسيم مجهول في المنام للعزباء
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 11:03 pm من طرف امل حسون

» تفسير حلم الشجار مع سلفتي للمتزوجة
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 10:44 pm من طرف امل حسون

»  ركوب الطائرة في المنام بشارة خير للمتزوجة
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 11:11 am من طرف امل حسون

»  رمز الجامعة في المنام للعزباء
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 02:46 am من طرف امل حسون

»  كسر الظفر في المنام للمتزوجه
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 02:00 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 01:17 am من طرف امل حسون

»  رؤية الشهب في السماء في المنام للعزباء
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime13/11/24, 12:41 am من طرف امل حسون

»  رؤية اللون الأزرق في المنام للعزباء
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime12/11/24, 10:39 am من طرف امل حسون

» تفسير حلم شراء الذهب لشخص آخر
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime11/11/24, 10:54 pm من طرف امل حسون

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_vote_rcapسبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_voting_barسبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_vote_lcap 
سها ياسر
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_vote_rcapسبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_voting_barسبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
(ضياء جمهور)
عناني اصيل
               عناني اصيل
(ضياء جمهور)


تاريخ التسجيل : 13/01/2010
عدد المساهمات : 218
الجنس : ذكر
العمر : 37
الموقع : عمان_منطقة الجبيهة_مقابل و زارة التعليم العالي
العمل/الترفيه : موظف حكومة
المزاج : حسب هلدنيا
نقاط : 54713
أحترام قوانين المنتدى : سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب 111010

سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب   سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime01/02/10, 02:18 am

سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب




7-خطوات تبعدك عن الاكتئاب وهي :



1-خذي قسطا من الراحة واغمضي عينيك وتذكري اشياء مبهجة

2-البيئة المحيطة بنا لها تأثيرها على القلق والتوتر فالضوضاء والازدحام والاماكن الملوثة تورث الضيق في النفس فحاولي بقدر الامكان ان تتجهي للاماكن الهادئة والنظيفة .

3-حافظي على نمط حياة صحي بعيد عن التدخين والافراط في شرب المنبهات والمياه الغازية لان ذلك يحمل الجسم الكثير من الضغوط .

4-مارسي الرياضة فهي تقوم بدور فعال في الشعور بالراحة والانبساط . كما انهاتعمل على زيادة موجات أشعة الفا التي تؤدي بدورها الى تهدئة أعضاء الجسم وتقوية العضلات .

5-ابتعدي عن العزلة حينما يصيبك التوتر :حتى لايتحول الامر الى اكتئاب وبوحي بما بداخلك ولكن اختاري الشخص المناسب .

6-احرصي على ان تستمتعي باجازة حقيقية :اغلقي هاتفك الجوال وهاتف المنزل واقطعي كل وسائل الاتصال بالعمل اذا كنت موظفة .................................................. ..............................


7-اغلقي التلفزيون يوما كاملا في الاسبوع واستعيضي عنه بقراءة كتاب او مجلة وممارسة الرياضة لوقت محدد وممارسة هواية محببة الى النفس ولو كانت بسيطة وعمل زيارة ودية للاهل او الاصدقاء.



وزالت أحزانكم ودامت أفراحكم .

اكيد منقوووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارات سافين
عناني أمير
               عناني أمير
مارات سافين


تاريخ التسجيل : 30/12/2008
عدد المساهمات : 5681
الجنس : ذكر
العمر : 43
الموقع : في الأمة الأسلامية
العمل/الترفيه : سري للغايه
المزاج : في إنتظار المجهول
نقاط : 65750
وسام المصمم المميز
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز على لوحة الشرف
أحترام قوانين المنتدى : سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب 111010

سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب   سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب I_icon_minitime03/02/10, 10:12 am

يسلموا ايديك على هذا الطرح الرائع


[center]
.

سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب 275fb57bb8

ااا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع خطوات تبعدك عن الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البحر يعالج الاكتئاب
» أشعة الشمس تعالج الاكتئاب
» خداع النفس يؤدي الي الاكتئاب
» الاكتئاب و الكآبة Major depression
» الاكتئاب والقلق يرفعان خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الأسرة-
انتقل الى: