تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

التوقيـــــــــــــــع

ان شاء الله راح ابدا بهاي الخطوات من الان بجد الجلوس امام الكمبيوتر مرهق خاصة اذا كان متاخرا في الليل
بارك الله فيك عالمعلومات الممتازة ويجب على كل عضو قرائتها
كل الاحترام

ــــــــــــــــــــ
التوقيـــــــــع

نصيحه اجت في وقتها
مشكوره بيادر على النصيحة
دمت بصحة وعافيه

شكرا لتواجدك زائر نورت الصفحة

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Ouuuso10

فلسطين : اذا أحبك مليار مسلم فأنــــــا منهــم 00

وان أحبك شخص واحد فهو أنــــــــــا 00

وان لم يحبك أحد فاعلمي أننى قد مت 00

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

مشكورين عالرد ودمتم بخير

التوقيـــــــــــــــع

مشكورة اختي للتوضيح لمدى الخطورة والمشاكل التي يمكن ان تنتج عن الجلوس فترات طويلة امام شاشة الكمبيونر....
تقبلي احترامي,,,
اخوكي...FE.8

التوقيـــــــــــــــــــــــــع

» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
» بالصور تمارين تخلصك من الكرش
» بالصور المتحركة تمارين رياضية
» امرأة تلاحظ ان الخادمة تمكث طويلا فى دورة المياة عندما سالتها عن السبب قالت....
» شبكات الكمبيوتر