منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  رؤية الببغاء في المنام للمتزوجة
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime16/05/24, 12:30 am من طرف امل حسون

»  تفسير حلم الحناء في اليدين للعزباء
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime16/05/24, 12:12 am من طرف امل حسون

»  تفسير رؤية قطيع الغنم في المنام للعزباء
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 11:50 pm من طرف امل حسون

»  الابراج اليومية
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 11:20 pm من طرف امل حسون

»  اسماء أميرات ديزني بالصور
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 11:03 pm من طرف امل حسون

»  خلع الظفر في المنام بدون ألم
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 09:32 pm من طرف امل حسون

»  رؤية النار في المنام للعزباء
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 09:17 pm من طرف امل حسون

» رؤية الدود في المنام للعزباء
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 09:04 pm من طرف امل حسون

»  تفسير الأحلام الشامل
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 06:37 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم كسر الظفر للعزباء
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 11:42 am من طرف امل حسون

»  هجوم الكبش في المنام للمتزوجة
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 11:14 am من طرف امل حسون

»  ابراج اليوم
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 09:08 am من طرف امل حسون

»  زوجة حسن البلام
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime15/05/24, 08:22 am من طرف امل حسون

»  برج العذراء اليوم
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime06/05/24, 05:50 pm من طرف امل حسون

»  تسنيم
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime06/05/24, 05:24 pm من طرف امل حسون

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_vote_rcapتمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_voting_barتمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
byader
عناني اصيل
               عناني اصيل
byader


تاريخ التسجيل : 12/01/2009
عدد المساهمات : 951
الجنس : انثى
العمر : 38
الموقع : usa
العمل/الترفيه : *****
نقاط : 57602
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا 111010

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا   تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime27/03/09, 11:08 pm

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




التوقيـــــــــــــــع

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Sonaty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bondaje
عناني اصيل
               عناني اصيل
bondaje


تاريخ التسجيل : 24/12/2008
عدد المساهمات : 400
الجنس : ذكر
العمر : 27
الموقع : beit anan
العمل/الترفيه : actor
المزاج : خليها على الله
نقاط : 57189
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز
أحترام قوانين المنتدى : تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا 111010

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا   تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime28/03/09, 04:14 pm


ان شاء الله راح ابدا بهاي الخطوات من الان بجد الجلوس امام الكمبيوتر مرهق خاصة اذا كان متاخرا في الليل
بارك الله فيك عالمعلومات الممتازة ويجب على كل عضو قرائتها
كل الاحترام


ــــــــــــــــــــ
التوقيـــــــــع

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا 783465163
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القدس
المدير العام
                  المدير العام
القدس


تاريخ التسجيل : 22/12/2008
عدد المساهمات : 11769
الجنس : ذكر
العمر : 59
الموقع : بيت عنان
العمل/الترفيه : مزارع وبائع متجول
المزاج : حسب الوضع
نقاط : 96383
أحترام قوانين المنتدى : تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا 111010

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا   تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime31/03/09, 01:36 am

نصيحه اجت في وقتها
مشكوره بيادر على النصيحة
دمت بصحة وعافيه


شكرا لتواجدك زائر نورت الصفحة

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Ouuuso10

فلسطين : اذا أحبك مليار مسلم فأنــــــا منهــم 00

وان أحبك شخص واحد فهو أنــــــــــا 00

وان لم يحبك أحد فاعلمي أننى قد مت 00





من هنا يمكنك مراسلة الادارة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://beitanan.ahlamontada.net
byader
عناني اصيل
               عناني اصيل
byader


تاريخ التسجيل : 12/01/2009
عدد المساهمات : 951
الجنس : انثى
العمر : 38
الموقع : usa
العمل/الترفيه : *****
نقاط : 57602
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا 111010

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا   تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime31/03/09, 05:23 am

مشكورين عالرد ودمتم بخير



التوقيـــــــــــــــع

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Sonaty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح السماء
عناني اصيل
               عناني اصيل
روح السماء


تاريخ التسجيل : 24/12/2008
عدد المساهمات : 784
الجنس : ذكر
العمر : 43
الموقع : يا مارا على قبري لا تعجب من امري بالامس كنت معك وغدا انت معي فان زرتني فادعو لي ...سولين
العمل/الترفيه : FE.8
المزاج : ُFE.8
نقاط : 57087
أحترام قوانين المنتدى : تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا 111010

تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا   تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا I_icon_minitime03/04/09, 12:56 am

مشكورة اختي للتوضيح لمدى الخطورة والمشاكل التي يمكن ان تنتج عن الجلوس فترات طويلة امام شاشة الكمبيونر....
تقبلي احترامي,,,
اخوكي...FE.8


التوقيـــــــــــــــــــــــــع


تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا Twqi3-ma-1-4-2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد اسستخدام الكمبيوتر طويلا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
» بالصور تمارين تخلصك من الكرش
» بالصور المتحركة تمارين رياضية
»  اشرب وأنت أمام الكمبيوتر ........
» شبكات الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: