منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeاليوم في 04:05 pm من طرف سها ياسر

»  ضيق التنفس للميت في المنام
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeاليوم في 12:35 am من طرف امل حسون

»  رؤية السماء في المنام للمتزوجة
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeاليوم في 12:18 am من طرف امل حسون

»  جمال السادات وزوجته واولاده
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 11:57 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم شعر قصير أسود ناعم للعزباء
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 11:37 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم الاستحمام للعزباء
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 11:20 pm من طرف امل حسون

»  رؤية شاب وسيم مجهول في المنام للعزباء
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 11:03 pm من طرف امل حسون

» تفسير حلم الشجار مع سلفتي للمتزوجة
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 10:44 pm من طرف امل حسون

»  ركوب الطائرة في المنام بشارة خير للمتزوجة
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 11:11 am من طرف امل حسون

»  رمز الجامعة في المنام للعزباء
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 02:46 am من طرف امل حسون

»  كسر الظفر في المنام للمتزوجه
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 02:00 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 01:17 am من طرف امل حسون

»  رؤية الشهب في السماء في المنام للعزباء
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitimeأمس في 12:41 am من طرف امل حسون

»  رؤية اللون الأزرق في المنام للعزباء
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitime12/11/24, 10:39 am من طرف امل حسون

» تفسير حلم شراء الذهب لشخص آخر
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitime11/11/24, 10:54 pm من طرف امل حسون

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_vote_rcapالتمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_voting_barالتمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_vote_lcap 
سها ياسر
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_vote_rcapالتمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_voting_barالتمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة
عناني اصيل
               عناني اصيل
اميرة


تاريخ التسجيل : 06/03/2010
عدد المساهمات : 544
الجنس : انثى
العمر : 49
الموقع : لبنان الحبيب
العمل/الترفيه : اديبة \ شاعرة
نقاط : 54639
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز
أحترام قوانين المنتدى : التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية 111010

التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية Empty
مُساهمةموضوع: التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية   التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitime04/05/10, 12:07 am

اشار باحثون الى ان قضاء خمس دقائق في اداء التمارين في "فضاء اخضر" كالحدائق العامة يمكن ان يعزز الصحة العقلية.
وثمة ادلة متنامية الى ان ترافق نشاطات مثل المشي او قيادة الدراجات مع الطبيعة يمكن ان يعزز الصحة العامة.
وفي اخر هذه التحليلات في هذا الصدد، اجرى باحثون بريطانيون تجارب على 1250 شخصا توزعوا في عشر دراسات ووجدوا تحسنا سريعا في مزاجهم وتقييمهم لانفسهم.
واوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة علم الطبيعة والتكنولوجيا ان التأثير الاكبر كان على الشباب.
ونظر البحث في عدد مختلف من النشاطات التي تقام في الطبيعة كالتمشي ورعاية الحدائق وركوب الدراجات والصيد ورياضة القوارب وركوب الخيل والزراعة في مواقع كالمتنزهات والحدائق العامة والمواقع الطبيعية.
وكان التأثير الاكبر يحدث خلال خمس دقائق فقط.
ووجدت الدراسة انه اذا زادت فترة التمرين في البيئة الخضراء بدا التأثير الايجابي واضحا ولكن ليس بشكل كبير جدا (عن الفترة الاولى).
وبعد النظر في رجال ونساء من مختلف الاعمار، وجد الباحثون ان تغيرات الصحة –العقلية والجسدية – كانت اكبر بشكل خاص لدى الشباب او المرضى العقليين.


الماء والخضرة




ويظهر التأثير الاكبر عندما تكون التمارين في مناطق تحتوي على المياه، مثل بحيرة او نهر.
ويقول رئيس فريق البحث جوليس بريتي، الباحث في جامعة ايسكس: من المحتمل ان يستفيد كثيرا من "التمارين الخضراء" الخاملون او المجهدون او المصابون بمرض عقلي".
واضاف "ويمكن ان يشجع اصحاب الاعمال،على سبيل المثال، العاملين في بيئات عمل مرهقة على القيام بنزهة تمش قصيرة في وقت الغداء في اقرب حديقة عامة لتحسين صحتهم النفسية".
وقال ايضا ان مناهج التمرين في الفضاءات المفتوحة قد تفيد الشباب العدوانيين.
وقال بول فارمر الرئيس التنفيذي لجمعية "مايند" الخيرية للصحة العقلية: ان هذا البحث هو دليل اخر على ان مجرد فترة قصيرة من التمارين وسط بيئة خضراء يمكن ان تعطينا علاجا منخفض الكلفة وبدون عقارات طبية للمساعدة في تحسين الصحة العقلية.
واضاف : "من المهم ان يعطى الاشخاص الذين يعانون من الكآبة خيار مدى من عدة علاجات، ونحب ان نرى كل الاطباء يأخذون في الاعتبار التمارين كوسيلة علاجية عندما يكون ذلك مناسبا".
وتدير"مايند" برنامج منحة للمشاريع البيئية المحلية للمساعدة على انخراط الاشخاص الذين يعانون من امراض عقلية في النشاطات الخارجية(في الهواء الطلق).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر الحج
عناني أمير
               عناني أمير
صقر الحج


تاريخ التسجيل : 21/02/2009
عدد المساهمات : 15568
الجنس : ذكر
العمر : 54
الموقع : بيت عنان
العمل/الترفيه : على الله
المزاج : يوم امنيح وعشره زي
نقاط : 75732
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز على لوحة الشرف
أحترام قوانين المنتدى : التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية 111010

التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية   التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitime04/05/10, 06:14 pm

معلومه طبيه رائعه
سلمتي على هذا الشرح


التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية Ouuuso11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
عناني اصيل
               عناني اصيل
اميرة


تاريخ التسجيل : 06/03/2010
عدد المساهمات : 544
الجنس : انثى
العمر : 49
الموقع : لبنان الحبيب
العمل/الترفيه : اديبة \ شاعرة
نقاط : 54639
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز
أحترام قوانين المنتدى : التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية 111010

التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية   التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية I_icon_minitime04/05/10, 11:25 pm

صقر الحج كتب:
معلومه طبيه رائعه
سلمتي على هذا الشرح
شكرا لتواجدك

سلمت من كل سوء

دمت بخير

اميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمارين الرياضية في الفضاءات الخضراء تحسن الصحة العقلية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح قبل البدا في التمارين الرياضية
» التمارين الرياضية قد تمنع إصابة الدماغ بالشيخوخة
» غفوة بعد الظهر تحسن الذاكرة
» وزارة الصحة تدعو المرضى اصحاب المناعة الضعيفه التوجه اعتبار من الثلاثاء لمديريات الصحة لتقلي طعومات H1N1
» التمارين الرياضيّة لحالات خاصة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: