كيـف تـعــرف بـأن احـد الفيتامينات ناقـص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -
البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

كيـف تـعــرف بـأن احـد الفيتامينات ناقـص لديـك ؟؟ Ousouo10

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

تسلم ايدك نهى
معلومه قيمه ومفيده

كيـف تـعــرف بـأن احـد الفيتامينات ناقـص لديـك ؟؟ 122810121213ltb1kimsgi1v0dl3r7

كيـف تـعــرف بـأن احـد الفيتامينات ناقـص لديـك ؟؟ 4109059_max

من هنا يمكنك مراسلة الادارة

معلومات قيمة ومفيدة
اشكرك ودمت بحفظ الرحمن

كيـف تـعــرف بـأن احـد الفيتامينات ناقـص لديـك ؟؟ 576557_393625247401513_1589005150_n

» من اهم الفيتامينات الضروريه لأطفالنا
» ما هي اهم الفيتامينات لصحة جسمك؟!
» الفيتامينات لا تمنع الاصابة بالسرطان
» كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟