منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  رمز الجامعة في المنام للعزباء
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitimeاليوم في 02:46 am من طرف امل حسون

»  كسر الظفر في المنام للمتزوجه
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitimeاليوم في 02:00 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitimeاليوم في 01:17 am من طرف امل حسون

»  رؤية الشهب في السماء في المنام للعزباء
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitimeاليوم في 12:41 am من طرف امل حسون

»  رؤية اللون الأزرق في المنام للعزباء
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitimeأمس في 10:39 am من طرف امل حسون

» تفسير حلم شراء الذهب لشخص آخر
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime11/11/24, 10:54 pm من طرف امل حسون

» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime29/10/24, 02:48 pm من طرف سها ياسر

»  ادخل اسمك واسم امك واعرف برجك
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime26/10/24, 12:34 am من طرف امل حسون

»  حيك وش ارد
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime26/10/24, 12:26 am من طرف امل حسون

»  تفسير حلم حمل طفلة رضيعة للمطلقة
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime26/10/24, 12:12 am من طرف امل حسون

»  تفسير حلم شعر الرموش داخل العين
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime25/10/24, 11:11 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ميار
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime25/10/24, 10:42 pm من طرف امل حسون

»  شراء فستان في المنام للمتزوجه
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime25/10/24, 12:27 pm من طرف امل حسون

»  رؤية الحذاء في المنام للعزباء
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime25/10/24, 06:17 am من طرف امل حسون

»  رؤية الحذاء في المنام للعزباء
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime25/10/24, 06:06 am من طرف امل حسون

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_vote_rcapتسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_voting_barتسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القدس
المدير العام
                  المدير العام
القدس


تاريخ التسجيل : 22/12/2008
عدد المساهمات : 11769
الجنس : ذكر
العمر : 59
الموقع : بيت عنان
العمل/الترفيه : مزارع وبائع متجول
المزاج : حسب الوضع
نقاط : 98163
أحترام قوانين المنتدى : تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  111010

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Empty
مُساهمةموضوع: تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل    تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime22/12/11, 01:06 am


تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Article_544_1


يمكن للذين يعانون من التهاب في المفاصل وأوجاعها التخلص منه ومنها، باتباع حمية تشتمل على عدد من الأطعمة الصحية. وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن تسعة أطعمة على وجه التحديد تحسن صحة المفاصل وتخفف الألم الناجم عن التهابها.

فما هي هذه الأطعمة؟



استناداً إلى أحدث الدراسات العلمية في مجال التغذية. هنا لائحة بأفضل مصادر المواد الغذائية القادرة على محاربة التهابات المفاصل وتسكين آلامها.

الفليفلة الحلوة:

تعتبر الفليفلة الحلوة أكثر غنى بالفيتامين C (سي) من الفاكهة الحمضية وهي ايضاً مصدر جيد للفولات وفيتامين B6.

وعند تناول الفليفلة يجب ازالة البذور البيضاء والعروق القاسية. ويمكن تحضير عصير من الفليفلة الحلوة، وذلك بخلط عصيرها مع عصير الجزر، وشربه.

البطاطا الحلوة:

تملك هذه الخضار قدرات غذائية مذهلة، بحيث يمكن اعتبارها من أفضل انواع الخضار على الاطلاق، فهي مصدر غني لفيتامين C (سي) والفولات، وفيتامين B6 والألياف. ويمكن تناول البطاطا بعد طهيها، مع قشرتها، لأن هذه الاخيرة هي مصدر ممتاز للمواد المغذية والألياف.

منتجات الصويا:

معروف أن منتجات الصويا مفيدة كثيراً لصحة القلب والشرايين، وهي تحمي ايضاً العظام بفضل احتوائها على مركبات "الإيزوفلافون" وكميات كبيرة من الفيتامين E والكالسيوم. ويعتبر حليب الصويا بديلاً ممتازاً للأشخاص العاجزين عن تناول الحليب العادي بسبب احتوائه على اللكتوز أو الكولسترول. وبخصوص"التوفو" وهو أحد أشهر منتجات الصويا على الاطلاق، يمكن اضافته الى أطباق الحساء أو خلطه مع صلصات البندورة أو أية صلصة أخرى.

الموز:

يشتهر الموز باحتوائه على الكثير من البوتاسيوم، وهو في الوقت نفسه مصدر ممتاز للفيتامين B6 والفولات وفيتامين C (سي)، التي تنفع في محاربة التهاب المفاصل. واللافت أن هذه الفاكهة السهلة الهضم هي ايضاً مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، وتعتبر بالتالي عنصراً ممتازاً في الحمية، لأنها تساعد على الشعور بالشبع من دون اضافة وحدات حرارية.

العدس:

يعتبر من المصادر الجيدة للفولات، والكوب الواحد من العدس يزود الجسم بنحو 90 في المئة من احتياجاته اليومية للفولات. كما يعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين، والألياف الغذائية القابلة للذوبان، وفيتامين B6 . لهذه الأسباب، يستطيع العدس حماية الجسم من أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.

الشاي الأخضر:

يحوي الشاي الأخضر على مئات المواد الكيميائية المضادة للتأكسد، المعروفة بالبوليفنولات، وهو يحول دون العديد من الأمراض والمشكلات الصحية مثل السرطان ومرض القلب. وكشفت الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر يخفف من أعراض التهاب المفاصل ويسكن الألم الناجم عنه. ويُنصح بغلي الماء جيداً قبل سكبه فوق الشاي حتى يتمكن الشاي من إطلاق مركباته المنكّهة بسرعة.

القريدس:

معروف عن القريدس احتواؤه على الكثير من فيتامين D (دي) لدرجة أنه يتفوق على الحليب في هذا المجال. كما يحتوي القريدس على أحماض "أوميغا 3" الدهنية وفيتامين C (سي) ومواد مغذية مفيدة للصحة، أبرزها الحديد والفيتامين B12.

الأجبان:

الجبنة بكل أنواعها، سواء كانت قاسية أو طرية، بيضاء أو صفراء، هي مصدر جيد للكالسيوم الضروري للعظام والبروتين الضروري للعضلات والأنسجة الداعمة للمفاصل. كما تعتبر الجبنة مصدراً ممتازاً لفيتامين B12 والفولات.

السلمون:

وهو أحد الأطعمة الأكثر غنى بالدهون الصحية وأحماض "اوميغا 3" الدهنية، فيما لا يحتوي في المقابل على مستويات مرتفعة من الزئبق السام. كما هي حال معظم أنواع السمك النهري. واضافة الى الزيوت الدهنية الصحية الموجودة فيه، يحتوي السلمون ايضاً على الكالسيوم وفيتامين D (دي) والفولات. وعليه يساعد السلمون على محاربة التهاب المفاصل ويحمي القلب والشرايين من خلال الحؤول دون الجلطات الدموية، وترميم التلف الحاصل في الشرايين، ورفع مستويات الكولسترول الجيد، وخفض مستوى ضغط الدم.

ولتفادي العدوى الجرثومية ينصح باختيار السلمون اللماع المغلف بالنايلون وغير المحتك بأنواع السمك الأخرى، واذا ما أراد الانسان شراء سمكة السلمون كاملة، يجب أن ينتبه الى عينيها، اذ يجب أن تكون العينان لامعتين وواضحتين وغير باهتتين وغارقتين. لكن اذا أراد شراء السلمون في شكل شرائح مقطعة، يجب أن تكون هذه الشرائح سميكة ورطبة، وأثناء تحضير السلمون يجب الحرص على عدم اضافة الكثير من الوحدات الحرارية اليه، لأنه يحتوي اصلاً على الكثير من الوحدات الحرارية، والابتعاد عن قليه.


شكرا لتواجدك زائر نورت الصفحة

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Ouuuso10

فلسطين : اذا أحبك مليار مسلم فأنــــــا منهــم 00

وان أحبك شخص واحد فهو أنــــــــــا 00

وان لم يحبك أحد فاعلمي أننى قد مت 00





من هنا يمكنك مراسلة الادارة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://beitanan.ahlamontada.net
نور الحياة
عناني مبدع
               عناني مبدع
نور الحياة


تاريخ التسجيل : 06/10/2011
عدد المساهمات : 167
الجنس : انثى
العمر : 40
الموقع : المملكة الاردنية الهاشميه
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : حسب الوضع بس اكثر الاحيان رايئه
نقاط : 48170
أحترام قوانين المنتدى : تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  111010

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل    تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime22/12/11, 05:19 pm

الله يجزيك الخير يارب ابو مهران
على المعلوماااات الاكثر من رائعةةة
بارك الله فيك يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انتماء
الاداره
                 الاداره
انتماء


تاريخ التسجيل : 29/12/2008
عدد المساهمات : 2839
الجنس : ذكر
العمر : 54
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : Teacher
المزاج : +GOOD
نقاط : 64357
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  111010

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل    تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime22/12/11, 07:25 pm

مشكور ابو مهران


إذا كنــتَ تخطـط لعـام فـأزرع الأرز
وإذا كنـتَ تخطـط لعشريـن عـام فأزرع الشجـر
وإذا كنـتَ تخطـط لمائـة عـام فـعـلـّم الـنـاس ,,!!


الفرق بين الأحرار والعبيد ؛
 هو أن الأحرار يدافعون عن أفكار مهما كان الأشخاص الذين يحملونها ،،
 في حين أن العبيد يدافعون عن أشخاص مهما كانت الأفكار التي يحملونها !!


تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  71410_538696399512375_596433814_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دولة جنين
عناني أمير
               عناني أمير
دولة جنين


تاريخ التسجيل : 09/10/2010
عدد المساهمات : 6229
الجنس : انثى
العمر : 29
الموقع : jordan
العمل/الترفيه : Student
المزاج : good good
نقاط : 60591
وسام التميز على لوحة الشرف .
أحترام قوانين المنتدى : تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  111010

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل    تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime22/12/11, 11:41 pm

يعطيك الف عاافية

تسلم


المينا ب يــــــــــــافا مشتاقلي
سوارك عكا تشهدلي
جبال الكرمل تندهلي عودي يـــــــــــــــــــــا أغلى حبيـــــــــــــب
♥️ ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارات سافين
عناني أمير
               عناني أمير
مارات سافين


تاريخ التسجيل : 30/12/2008
عدد المساهمات : 5681
الجنس : ذكر
العمر : 43
الموقع : في الأمة الأسلامية
العمل/الترفيه : سري للغايه
المزاج : في إنتظار المجهول
نقاط : 65740
وسام المصمم المميز
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز على لوحة الشرف
أحترام قوانين المنتدى : تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  111010

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل    تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime23/12/11, 11:31 am

يسلموا يا خال على الشرح المفصل
تقبل احترامي


[center]
.

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  275fb57bb8

ااا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القدس
المدير العام
                  المدير العام
القدس


تاريخ التسجيل : 22/12/2008
عدد المساهمات : 11769
الجنس : ذكر
العمر : 59
الموقع : بيت عنان
العمل/الترفيه : مزارع وبائع متجول
المزاج : حسب الوضع
نقاط : 98163
أحترام قوانين المنتدى : تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  111010

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل    تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  I_icon_minitime27/12/11, 01:12 am

شاكرا تواجدكم وردودكم
دمتم بصحة وعافيه


شكرا لتواجدك زائر نورت الصفحة

تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل  Ouuuso10

فلسطين : اذا أحبك مليار مسلم فأنــــــا منهــم 00

وان أحبك شخص واحد فهو أنــــــــــا 00

وان لم يحبك أحد فاعلمي أننى قد مت 00





من هنا يمكنك مراسلة الادارة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://beitanan.ahlamontada.net
 
تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إلتهاب المفاصل ..ما بين الألم و التشوه..
» الحد من تناول الملح
» لسعات النحل تخفف من التهابات المفاصل
» سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن
» مرض التهاب الأمعاء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: