منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  تفسير حلم شراء أواني جديدة للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 07:39 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه للمطلقة
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 07:26 pm من طرف امل حسون

»  رؤية الميت يتوضأ في المنام لابن سيرين
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 07:07 pm من طرف امل حسون

» رؤية الحوت في المنام للمتزوجة
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 06:47 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم الحذاء الأسود بكعب عالي للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 06:23 pm من طرف امل حسون

»  رؤية الكلاب الأليفة في المنام للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 06:01 pm من طرف امل حسون

»  تفسير حلم ركوب السيارة مع شخص أعرفه في المقعد الخلفي للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 05:46 pm من طرف امل حسون

»  ابراج نواعم
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 04:51 pm من طرف امل حسون

»  من هي زوجة الفنان حسن فايق
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 04:30 pm من طرف امل حسون

»  الجلوس على الارض في المنام
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 04:08 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم جودي
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 03:47 pm من طرف امل حسون

»  الرد على اعلى مافي خيلك اركبه
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 03:30 pm من طرف امل حسون

»  قصة حب عنترة وعبلة
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 03:15 pm من طرف امل حسون

» تفسير حلم تجهيز للعرس للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/11/24, 01:36 pm من طرف امل حسون

» شركة برمجيات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime21/11/24, 03:25 pm من طرف سها ياسر

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_rcapسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_voting_barسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_lcap 
سها ياسر
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_rcapسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_voting_barسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_lcap 
hanyseo
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_rcapسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_voting_barسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nuha
الاداره
                 الاداره
nuha


تاريخ التسجيل : 30/04/2009
عدد المساهمات : 10172
الجنس : انثى
العمر : 61
الموقع : Jordan
العمل/الترفيه : ربه بيت
نقاط : 86588
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 111010

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن   سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime22/12/13, 11:47 pm

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 296132
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 296133


هل هناك أطعمة لفقدان الوزن تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في فقدان أرطال من وزنكِ؟ الجواب هو نعم! هناك بالتأكيد أطعمة من شأنها أن تساعدكِ على تحقيق هدفكِ لفقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف، ولكن من المهم أن تكون بجانب ممارسة الرياضة. نجد أن هذه القائمة من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن هي ذات مذاق رائع وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. لذلك تأكدي من وضع هذه الأطعمة في وجباتكِ اليومية.


1. الفاصوليا الخضراء
تأتي الفاصوليا الخضراء على رأس قائمة الأطعمة التي تعمل على فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية وعدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء. يمكنكِ أن تستمتعي بها في السلطة أو الأومليت أو كجزء من وجبة العشاء. لذلك تأكدي فقط من وضع هذا النوع من الخضراوات في وجبتكِ حتى تحصلي على هذه الفوائد الصحية !


2. القرنبيط
يعتبر القرنبيط من أفضل أنواع الخضراوات لأنه يحتوي على حمض الفوليك والألياف وفيتامين سي، كما أنه مليء بالمواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان. يمكنكِ الاستمتاع بالقرنبيط دون طهي أو مهروس أو على البخار أو أي طريقة أخرى تفضلينها.


3. البطاطا
تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الألياف وفيتامين (أ) وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما أنها ذات مذاق رائع. هل تعلمين أن تناول ثمرة واحدة من البطاطا يوميا يلبي احتياجاتكِ اليومية من فيتامين (أ)؟ فالبطاطا ليست مجرد وجبة تتناولينها أثناء العطلات، بل يجب عليكِ أن تجعليها طبقا جانبيا في وجبتكِ اليومية من حين لآخر. بالإضافة إلى ذلك، نجد أن البطاطا تحتوي على نصف السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس. يمكنكِ الاستمتاع بالبطاطا مع الدجاج المشوي في وجبة العشاء لأنها تشعركِ بالشبع، كما أنها صحية وذات مذاق رائع !


4. التوت
على الرغم من أن التوت يعتبر فاكهة باهظة الثمن، إلا أنه يستحق سعره لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه ذو طعم حلو ورائع! يمكنكِ الاستمتاع بالتوت على حبوب الإفطار أو في السلطة أو كوجبة خفيفة أو كحلوى. لذلك فالتوت فاكهة صحية جدا وتستحق ثمنها لهذا السبب.


5. الفراولة
الفراولة لها مذاق رائع وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ونسبة عالية من الألياف، ويمكنكِ الاستمتاع بهذه الفاكهة اللذيذة بعدة طرق. يمكنكِ وضعها على السلطة أو في عصير صحي أو في عصير الليمون بالفراولة أو في الزبادي.


6. البروكلي
هل تعلمين أن البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي؟ فهو يحتوي على الفيتامينات وله مذاق رائع. يمكنكِ الاستمتاع بالبروكلي الطازج دون طهي أو مطهو على البخار. لذلك فالبروكلي من أفضل أنواع الخضراوات بسبب فوائده الصحية ومذاقه الرائع.


7. السبانخ
تعتبر السبانخ من الخضراوات القوية وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك والألياف. عند تناولها دون طهي، فإنها تحتوي على نسبة عالية في فيتامين سي، ولكن إذا قمتِ بطهيها أكثر من اللازم، سوف تفقد معظم عناصرها الغذائية. ولتجنب فقدان المحتوى الغذائي العالي للسبانخ، يجب أن يتم تناولها خضراء أو مطهوة على البخار. كما يمكنكِ الاستمتاع بالسبانخ في السلطة أو كطبق جانبي أو وضعها في وجبات الطعام اليومية.
الآن بعد أن تعرفتِ على أفضل أنواع الأطعمة التي تساعدكِ على فقدان الوزن، تأكدي من وضعها في وجبات طعامكِ اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر الحج
عناني أمير
               عناني أمير
صقر الحج


تاريخ التسجيل : 21/02/2009
عدد المساهمات : 15568
الجنس : ذكر
العمر : 54
الموقع : بيت عنان
العمل/الترفيه : على الله
المزاج : يوم امنيح وعشره زي
نقاط : 75862
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز على لوحة الشرف
أحترام قوانين المنتدى : سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 111010

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن   سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime23/12/13, 09:19 am

مشكوره على هذه النصائح مع اني ولا نوع منهن بحبه


سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Ouuuso11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة المرج
مشرف المنتديات العامة
                   مشرف المنتديات العامة
زهرة المرج


تاريخ التسجيل : 28/08/2011
عدد المساهمات : 3067
الجنس : انثى
العمر : 44
الموقع : رام الله
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : حسب الظروف
نقاط : 52838
أحترام قوانين المنتدى : سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 111010

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن   سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime23/12/13, 12:18 pm

اشكرك على المعلومات القيمة 
سلمت وبوركت جهودك


سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 576557_393625247401513_1589005150_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سبعة أنواع من الآلام تحمل وراءها إنذاراً خطيراً ؟؟!!
»  أفضل الأطعمة لتطهير الكبد
» ممارسة الرياضة فبل العمل تفيد الموظفين
» تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل
» تنظيف الاسنان يحمي من فقدان الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: