منتديات بيت عنان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الملتقى العناني
 
الرئيسيةالاستقبالالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ،منوّر منتديات بيت عنان البيت بيتك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  رمز الجامعة في المنام للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitimeاليوم في 02:46 am من طرف امل حسون

»  كسر الظفر في المنام للمتزوجه
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitimeاليوم في 02:00 am من طرف امل حسون

»  تفسير رقم 200 جنيه في المنام للمتزوجة
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitimeاليوم في 01:17 am من طرف امل حسون

»  رؤية الشهب في السماء في المنام للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitimeاليوم في 12:41 am من طرف امل حسون

»  رؤية اللون الأزرق في المنام للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitimeأمس في 10:39 am من طرف امل حسون

» تفسير حلم شراء الذهب لشخص آخر
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime11/11/24, 10:54 pm من طرف امل حسون

» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime29/10/24, 02:48 pm من طرف سها ياسر

»  ادخل اسمك واسم امك واعرف برجك
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime26/10/24, 12:34 am من طرف امل حسون

»  حيك وش ارد
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime26/10/24, 12:26 am من طرف امل حسون

»  تفسير حلم حمل طفلة رضيعة للمطلقة
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime26/10/24, 12:12 am من طرف امل حسون

»  تفسير حلم شعر الرموش داخل العين
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/10/24, 11:11 pm من طرف امل حسون

»  عيوب اسم ميار
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/10/24, 10:42 pm من طرف امل حسون

»  شراء فستان في المنام للمتزوجه
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/10/24, 12:27 pm من طرف امل حسون

»  رؤية الحذاء في المنام للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/10/24, 06:17 am من طرف امل حسون

»  رؤية الحذاء في المنام للعزباء
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime25/10/24, 06:06 am من طرف امل حسون

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
امل حسون
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_rcapسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_voting_barسبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_vote_lcap 
شهداء بيت عنان
أسرى بيت عنان

.: عداد زوار المنتدى تم تركيبه في 1\1\2016


 

 سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nuha
الاداره
                 الاداره
nuha


تاريخ التسجيل : 30/04/2009
عدد المساهمات : 10172
الجنس : انثى
العمر : 61
الموقع : Jordan
العمل/الترفيه : ربه بيت
نقاط : 86448
وسام التميز على لوحة الشرف وسام المشرف المميز
أحترام قوانين المنتدى : سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 111010

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن   سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime22/12/13, 11:47 pm

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 296132
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 296133


هل هناك أطعمة لفقدان الوزن تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في فقدان أرطال من وزنكِ؟ الجواب هو نعم! هناك بالتأكيد أطعمة من شأنها أن تساعدكِ على تحقيق هدفكِ لفقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف، ولكن من المهم أن تكون بجانب ممارسة الرياضة. نجد أن هذه القائمة من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن هي ذات مذاق رائع وغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف. لذلك تأكدي من وضع هذه الأطعمة في وجباتكِ اليومية.


1. الفاصوليا الخضراء
تأتي الفاصوليا الخضراء على رأس قائمة الأطعمة التي تعمل على فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية وعدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء. يمكنكِ أن تستمتعي بها في السلطة أو الأومليت أو كجزء من وجبة العشاء. لذلك تأكدي فقط من وضع هذا النوع من الخضراوات في وجبتكِ حتى تحصلي على هذه الفوائد الصحية !


2. القرنبيط
يعتبر القرنبيط من أفضل أنواع الخضراوات لأنه يحتوي على حمض الفوليك والألياف وفيتامين سي، كما أنه مليء بالمواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان. يمكنكِ الاستمتاع بالقرنبيط دون طهي أو مهروس أو على البخار أو أي طريقة أخرى تفضلينها.


3. البطاطا
تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الألياف وفيتامين (أ) وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما أنها ذات مذاق رائع. هل تعلمين أن تناول ثمرة واحدة من البطاطا يوميا يلبي احتياجاتكِ اليومية من فيتامين (أ)؟ فالبطاطا ليست مجرد وجبة تتناولينها أثناء العطلات، بل يجب عليكِ أن تجعليها طبقا جانبيا في وجبتكِ اليومية من حين لآخر. بالإضافة إلى ذلك، نجد أن البطاطا تحتوي على نصف السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس. يمكنكِ الاستمتاع بالبطاطا مع الدجاج المشوي في وجبة العشاء لأنها تشعركِ بالشبع، كما أنها صحية وذات مذاق رائع !


4. التوت
على الرغم من أن التوت يعتبر فاكهة باهظة الثمن، إلا أنه يستحق سعره لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه ذو طعم حلو ورائع! يمكنكِ الاستمتاع بالتوت على حبوب الإفطار أو في السلطة أو كوجبة خفيفة أو كحلوى. لذلك فالتوت فاكهة صحية جدا وتستحق ثمنها لهذا السبب.


5. الفراولة
الفراولة لها مذاق رائع وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ونسبة عالية من الألياف، ويمكنكِ الاستمتاع بهذه الفاكهة اللذيذة بعدة طرق. يمكنكِ وضعها على السلطة أو في عصير صحي أو في عصير الليمون بالفراولة أو في الزبادي.


6. البروكلي
هل تعلمين أن البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي؟ فهو يحتوي على الفيتامينات وله مذاق رائع. يمكنكِ الاستمتاع بالبروكلي الطازج دون طهي أو مطهو على البخار. لذلك فالبروكلي من أفضل أنواع الخضراوات بسبب فوائده الصحية ومذاقه الرائع.


7. السبانخ
تعتبر السبانخ من الخضراوات القوية وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك والألياف. عند تناولها دون طهي، فإنها تحتوي على نسبة عالية في فيتامين سي، ولكن إذا قمتِ بطهيها أكثر من اللازم، سوف تفقد معظم عناصرها الغذائية. ولتجنب فقدان المحتوى الغذائي العالي للسبانخ، يجب أن يتم تناولها خضراء أو مطهوة على البخار. كما يمكنكِ الاستمتاع بالسبانخ في السلطة أو كطبق جانبي أو وضعها في وجبات الطعام اليومية.
الآن بعد أن تعرفتِ على أفضل أنواع الأطعمة التي تساعدكِ على فقدان الوزن، تأكدي من وضعها في وجبات طعامكِ اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر الحج
عناني أمير
               عناني أمير
صقر الحج


تاريخ التسجيل : 21/02/2009
عدد المساهمات : 15568
الجنس : ذكر
العمر : 54
الموقع : بيت عنان
العمل/الترفيه : على الله
المزاج : يوم امنيح وعشره زي
نقاط : 75722
وسام التميز على لوحة الشرف وسام العضو المميز على لوحة الشرف
أحترام قوانين المنتدى : سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 111010

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن   سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime23/12/13, 09:19 am

مشكوره على هذه النصائح مع اني ولا نوع منهن بحبه


سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Ouuuso11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة المرج
مشرف المنتديات العامة
                   مشرف المنتديات العامة
زهرة المرج


تاريخ التسجيل : 28/08/2011
عدد المساهمات : 3067
الجنس : انثى
العمر : 44
الموقع : رام الله
العمل/الترفيه : ربة منزل
المزاج : حسب الظروف
نقاط : 52698
أحترام قوانين المنتدى : سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 111010

سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن   سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن I_icon_minitime23/12/13, 12:18 pm

اشكرك على المعلومات القيمة 
سلمت وبوركت جهودك


سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن 576557_393625247401513_1589005150_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبعة أنواع من الأطعمة التي تفيد في فقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سبعة أنواع من الآلام تحمل وراءها إنذاراً خطيراً ؟؟!!
» فوائد الأطعمة ذات اللون الأسود
»  أفضل الأطعمة لتطهير الكبد
» تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل
» قصيدة صدام حسين الخالدة التي القاها في خطبته الأخيره قبل انتهاء المهلة التي أعطيت للعراق قبل الضربة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت عنان :: المنتديات الأسرية  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: